ויטמינים עבור ראייה טובה

כמו איברים אחרים של הגוף, העיניים, את המוח ואת מערכת הראייה צריכים תזונה נכונה לפעול בצורה אופטימלית. תזונה בריאה חזותי לכלול הבאים ויטמינים ומינרלים, בליעה של מזון או תוספי מזון. ויטמין a: ליקויים ויטמין A יכול לגרום הסתגלות איטית אל האור / כהה, קשה לראות ב לילה העפעפיים אדומות, יובש בעיניים. ויטמין d: ליקויים בויטמין D יכול לגרום חולשת שרירים ופיתוח מבני עניים. מחקרים אחרונים בנושא מחסור של ויטמין D עם הקשיים של תשומת לב ובקרת דחף. סידן: מופחתת היכולת הנפשית היפראקטיביות או תשומת לב, דחף, עצבנות, עצבנות מפוזרים היו משויכים דיאטות לקויה הסידן. כדאי לך לעיין אצל שרי אריסון כדי לקבל עוד מידע. (B1, B2, B6 ו- B12) B-קומפלקס ויטמינים: ויטמין B קומפלקס-מוצר, הוא תואם את הבריאות הכללית של מערכת נוירולוגית.

ויטמין B קומפלקס לקוי סימפטומים יכול לכלול גם שריפת בעיניים או יובש בעיניים, רגישות לאור. ויטמין c: ויטמין C לקוי נקשר לבריאות הכללית של המערכת החיסונית של הגוף. יחד עם ויטמינים B-קומפלקס, יש ראיות המקשר את תפקידו עם תשומת הלב וההתנהגות הכללית. מחסור ויטמין C יש גם קשור להיווצרות קטרקט, גלאוקומה. ויטמין e: מחקרים יש ו'מאת ויטמין E עם הפונקציה האינטלקטואלית. מחסור בו נקשר גם ניוון מקולרי, היווצרות קטרקט. אבץ: אבץ חיוני להתפתחות המוח ותפקוד מנטלי.

חשוב גם הספיגה של ויטמין A בגוף. סוכר, קפאין: סוכר, קפאין את תשומת הלב, למידה אפקטים ידועים לזמן מה. רבים שלנו מזונות מעובדים ומשקאות הפופולריים ביותר הם גבוהים סוכרים מזוקקים, קפאין. התוויות צריך להיות קרא בעיון, להימנע מזונות אלו. אלה הם ויטמינים הנחוצים עבור ביצועים מיטביים ב מערכת הראייה, ב מאמר בעתיד ניתן יהיה לשתף איתך איזה מאכלים איפה אתה יכול לקחת את היתרון של ויטמינים אלה. PSIC. לואיס Villegas Terapista מנהלת חזותי