נדל"ן כחלק מהותי של אסטרטגיית ההשקעה

Posted By on 13 באפריל 2014

לעתים קרובות השקעות ברכוש הם פחות מסוכן ויציבה יותר בשל העובדה כי גם לאחר תקופות של האטה, מגיע שלב של התחדשות, שלאחריה מחירי הנדל"ן שוב כנו. כמו כן, משקיעים בינלאומיים, עשירי רכוש המובילות באיחוד האמירויות נחשבת חלק מחבילת ההשקעה שלהם. משקיעים נוטים עדיין להשקיע בשוק המקומי הנדל"ן, אך הסיבה לכך היא לא רק ירידה בשוק. החוקרים מציינים, כי בשנים האחרונות, העשירים צריכים לשנות את גישתה השקעות משקיעה בסוגים שונים של נדל"ן באזורי הביקוש. בעבר, מי כסף, השקיעו בעיקר בשוק האזורי, מה שהופך את התיקים שלהם מאיזון. במקביל, רבים השקיעו בכיתה רכוש בשוק באותה לדברי אנליסטים, היא גישה מסוכנת. עד כה, אנליסטים ממליצים על אסטרטגיות השקעה תיקון לגוון את החבילה ההשקעה עבור סוג של רכוש גיאוגרפיה. אנליסטים מציינים כי בקרב משקיעי הנדל"ן בדובאי ועכשיו יש תנודות בעיקר בשל חוסר הוודאות לגבי השאלה אם המגזר הגיעה לתחתית, כי זה ההשהיה הוא הרווחי ביותר עבור המשקיעים.

רכישת נדל"ן במחירים קרוב למינימום שלהם, בטווח הארוך, לאחר ההתאוששות הסופית של שוק, אתה יכול לקבל דיבידנדים גדולים. עם זאת, כיום, רוב המשקיעים להחזיק מעמד ההמתנה, בתקווה שהמחיר ימשיך לרדת עוד יותר. במקביל, החוקרים מדגישים כי שוק הנדל"ן באיחוד האמירויות עומד בפני פרויקטים, השקעות שיביאו תשואה גבוהה בטווח הארוך, כי ברגע שהמחיר הוא הגיע לגבול התחתון. מאפיינים באיחוד האמירויות prityanivaet ספקולטיבי ולא חוששים הסיכונים למשקיעים, עם הביקוש רכוש "מסוכן" בדובאי אפילו גבוה יותר מאשר בארצות הברית, בבריטניה ובגרמניה, שם הרוב המכריע של המיליונרים בעולם. באותו הזמן להשקיע בנכס בדובאי מחולק לשני סוגים: אלה שרוצים להשקיע כדי לחסוך הון, ואלה שואפים להרוויח באמצעות גישה ספקולטיבית. ואת הסוג האחרון של המשקיע שולט. אנליסטים בשוק מציינים כי קונים בעתיד ומשקיעים להיות זהירה יותר וזהירה יותר מבחר של האובייקט של רכישה או השקעה. יצוין, כי שוק הנדל"ן באיחוד האמירויות מראה סימנים של יציבות עדכונים. הגדלת הנזילות, הבנקים שוב להתחיל לספק הלוואות בתנאים, מחירים סבירים דמי השכירות עבור הנכס בדובאי יתייצב, הביקוש משני משקיעים משתמש הקצה היא להגדיל ולחזק את אמון המשקיעים.

כלי הכרחי

Posted By on 7 באפריל 2014

המשבר הפיננסי העולמי לא השפיע רק על התהליכים הכלכליים של המדינה, הוא שינה את דעתו של האנשים עצמם. זה בטוח לומר כי הרוסים היום רגישים על ההכנסות וההוצאות שלהם. הדבר היחיד שמונע מסוימים כדי לקבל את ההחלטות הנכונות על הכסף שלהם – היא בערות פיננסיים, אשר, למרבה הצער, סובל חלק גדול של האוכלוסייה שלנו. אבל כמו שאומרים, יש דרך של כל מצב, נמצא כאן – יועץ פיננסי. באפשרותך לפנות אותו לחלוטין על כל נושא, אלא אם, כמובן, השאלה עולה כסף. באירופה, את שירותיהם של יועצים פיננסיים זהים השירותים אומרים, מספרה האישי.

הסטטיסטיקה מראה כי באירופה כמה מוצרים פיננסיים 40% נמכרים דרך יועצים פיננסיים אישיים באמריקה הנתון הוא כ -60%. ברוסיה אינדיקטורים אלה לא הגיע, אך בשוק זה סוג של שירות נהיה יותר ויותר פופולרי. נבדק על ידי עצמי בצורה המדויקת ביותר לספר את הסיפור של יועצים פיננסיים אישיים, החלטתי להשתמש בשירותים שלהם באופן אישי לכתובת שאלת התרגום במימון חלק הפנסיה שלי בקרן פנסיה פרטית. אני כבר מזמן החלטתי לעשות את זה, אבל הפסקתי כמה עובדות: אני יודע מעט מדי בתחום זה, ויש סיכונים לעשות את הבחירה הלא נכונה של קרן כזאת, שעלולות להשפיע על העתיד הרחוק שלי, לא משנה עד כמה שזה נשמע נדוש – חוסר זמן. לכן, ללא סיוע של מומחה לא עשיתי. בעניין הבחירה של כספי יועץ תפקידו של "מפה לאוזן" – המלצה של חברים. יצירת קשר עם רופא מומחה, הסכמנו להיפגש.

אני לציין כי את הזמן מקום נוח של היועץ הציע לי לבחור. במהלך השיחה, אני שאל לסקור את המידע עבור מספר קרנות, אשר השותפים של החברה, מתן שירותי ייעוץ פיננסי. הרושם שהוא היה מורה בבית ספר יסודי הוא יושב, וזה ברור מאוד, לפרוס את הכל על המדפים, אומר (לי) סטודנט כל הדקויות, מן היתרונות והחסרונות כדי, וזה מאוד חשוב: את כל המילים של היועץ שלי נתמך על ידי נתונים סטטיסטיים או יותר נכון, הביצועים של קרנות בבת באותה תקופה. לכן הוחלט למעשה לא כל כך קשה. כן ולמלא את כל המסמכים הדרושים לחתום על חוזה תחת הדרכתו הקפדנית מקצועי היה עניין פשוט. רוב אני כל כיועץ הצרכן שירותים פיננסיים אישיים פגע באופן חופשי של השירות. "אנחנו חיים עם עמלות מן השותפים ממכירת פיננסיים מוצר. שים לב שכאשר אנחנו לא מגדיל את עלות המוצר עצמו. ואל חשש כי עובדים על עיקרון זה, יועצים פיננסיים האישית שלנו מנסים למכור את השירות רווחי יותר לעצמם מאשר הלקוח. הם לא מרגישים את ההבדל בין העמלות, כמו תנאים של רוב החברות דומות מאוד. בנוסף, היועצים מוגדרים יחסים ארוכי טווח עם לקוחות, והם מבינים כי לקוח מרוצה יספר על חוויות חיוביות שלהם של עשרה חברים, מרוצה – חמישים. לפיכך, "טיפש" מישהו שאנחנו לא יתרון כלכלית "- הסביר סטלה ברודי, יועץ פיננסי עצמאי« AAAfinance »מ" קבוצת AAA ". כמובן, עיקרון זה אינו פועל כל סוכני כספי – עבור השוק הרוסי הוא תוכנית חדשה יחסית, רוב סוכני תשלום עבור עבודתם מהלקוח אחוז. אבל זה כנראה עניין של זמן, כך כחוויה בחו"ל מראה כי סוג זה של שירות צריך להיות חופשי עבור הלקוחות. יועץ פיננסי עצמאי – המפתח לעתיד מוצלח, בהתחשב בעובדה כי השוק הרוסי ייעוץ פיננסי הוא עדיין בחיתוליו, יועצים אוניברסלי המתמחה בכל סוגי המוצרים במדינה שלנו היום מאשר אחדות. חלק הארי של שירותי גישור לספק סוכנות תיווך חברות המציעות שירותי תכנון פיננסי ללקוחות אמידים. אבל מומחים לחזות את העתיד בשוק מספר גדל והולך של יועצים פיננסיים אישיים. חלק מאמינים בטעות יועץ פיננסי יכול להתייעץ המטבע בו משתלם יותר לחסוך כסף, אבל התשובה לשאלה זו עדיף ללמוד ספקולנטים מטבע. יועץ – הוא מי מסייע ללקוחות למצוא את המוצרים הפיננסיים הטובים ביותר על פי רצונם ואפשרויות. "יש לנו את כל המוצרים הפיננסיים הקיימים בשוק: אשראי, ביטוח, השקעות, פרישה. אנחנו עובדים על הפסקת אחת, שלנו לקוחות פונים ליועצים עבור כל המוצרים שהם מעוניינים כרגע. המטרה שלנו – תקציב לאבטח משפחה מאוזנת "- סטלה אמר ברודי. הלקוח הוא ככל האפשר לייעוץ מעוניין רק מוצר אחד שלו, לתכנן וליצור יועץ פיננסי אישי לפרויקט. לדברי סטלה ברודי, והיא כוללת, בראש ובראשונה, הגנה על הכנסה, זהו סוג של בסיס – בסיס של אמון של המשפחה, ואחריו בפתרון בעיות דיור, תכנון, חיסכון לפנסיה, יצירה של המצנח כספי במקרה, למשל, אתה שובר משהו לדרוש הוצאות בלתי צפויות של קרנות, זה על 4.2 השכר, ואחריו מתן תמיכה כספית עבור ילדים רק השקעות הון שעבר פיתוח הנופש של המשפחה. בנימה אישית תוכנית פיננסית רואה את כל ההכנסות וההוצאות של המשפחה, את המוצרים הפיננסיים הקיימים והן אלו שהלקוח יכול להרשות לעצמי לקנות, לחשב כמה היא מאבדת על זה. זה הכרחי על מנת הלקוח הבין היטב חודש שקורה תקציב משפחתו. אבל זה רק החלק הראשון של התוכנית הפיננסית האישית, השני כולל תיאור של שלושה תרחישים cashflow – המצב הכלכלי העתידי שלך כרגע פרישה. "אנו שואפים להיות יועץ אישי יועץ פיננסי למשפחה, כדי לסייע כראוי להעריך את המצב הכספי לחלק את הכספים, תוך לקיחה בחשבון את כל הסיכונים והיתרונות ידי בחירה הכלים הפיננסיים היעילים ביותר "- אומרת סטלה ברודי. אחרי מערכת יחסים אישית עם יועץ פיננסי לא יכול להסתכל על מצבם הכלכלי דרך עיניו של אותו דבר, תרגול של שימוש שלי שירותי נתונים לא יכול להיות מוגבל רק על ידי חלוקת קצבאות במימון. נושאים הקשורים להיבט הכלכלי של חיי, יש בכל מקום, והם דורשים פתרון קבע בהתאם שלי תוכניות. אפשריים, כאשר רק מספר קטן של הרוסים מוכנים לתכנן תקציב המשפחה שלך עם מעורבותם של צדדים שלישיים. זו תרבות פיננסיים רק כדי להיות בשלב prizhivaniya ברוסיה. אבל כבר עתה ברור כי אישי יועץ פיננסי יכול לעזור ללקוח לחשב את עומס החוב שלה, צמצום משמעותי את הסיכון קשר עם אספנים בעתיד באמצעות תכנון הבנה נכונה של עומס האשראי על פי ההכנסות וההוצאות של המשפחה. ולנטין פומין

איך להישאר יפה?

Posted By on 1 באפריל 2014

סודות, טיפים, טריקים וטיפים להישאר צעיר ויפה יותר זמן. מאת חוויאר Mart? בעקבות סיכום זה טועה ההוראה להישאר יפה יותר זמן. יהיה הגוף שלך, את דעתך ותודה שלך יחסים! אל תשכחו לראות במאמר זה כדי המלאה ועצות רבות יותר – לטפל בשיער שלך – לקשט את השיער שלך עם פרחים. -עוקב אחר מכבד רק תזונה טובה ו ללמוד היטב: לקרוא כתבי עת של התזונה, Dietetics ובריאות ממקורות אמינים. -להשתמש בקרם לחות טוב מדי יום. -משתמשת רק מוצרי יופי של איכות. -השתמש סגנון סמלים בעיניים שלך. אם יש לך עיניים קטנות, alargalos.

אם העיניים שלך גדול, לשמור את טרימר קו מתאר. -להדגיש את הנשיות שלך בדרך שלך של השמלה – פונטה לנשים נעלי estilicen את הרגליים – יש רגלי נחמד? Muestralos! -לחיות את החיים שלך על פי הרצונות שלך ויש Liberate של אשמה. -אם אתה מקבל קעקוע, ודא כי… היא יפה, נשית, במקום שבו לא ניזוק את היופי הטבעי של גוף האישה שלך. -הדגשת התכונות הטובות ביותר שלך.

-לוקח משחק שלך המחשוף! -לא בצע אופנה, אם אינך מעוניין לעשות את זה. אך ודא כי אתה לובש לשלב גם עושה אתה נראה יותר יפה – אם מניחים על המכנסיים, ודא שמתאימה לך היטב, וקח אותו הנעליים המתאימות. -חושני אך דיסקרטי באותו זמן. -לתרגל ולשפר את החיוך שלך. -השתמש נעלי העקב במידת האפשר. -אם יש לך פירסינג, כמו עם קעקועים, ודא כי הם חושני, נשי, הם נמצאים במקום שבו לא למטה היופי הטבעי של גוף האישה שלך. -לצפות היציבה שלך! זה הולך זקוף וזרימת לתת כנף טבעי ומבצע צורה נשית של ירכיך – gustan te סי, השרוול ב הקרסול. -לשמור את גישתו לחיים טובים. -לקבל מספיק פעילות גופנית. לפחות 3 פעמים בשבוע, העוסקים בכל פעילות לשעה אחת. -לשתות הרבה מים. -מגורים על כרית של צפיפות גבוהה, גדול ומרווח. -הוא ישן מספיק, חושך מוחלט, שתיקה. -השתמש מברשות עם זיפים טבעיים. -היא אוכלת רק בכמות האוכל, כי הגוף שלך זקוק. או, פחות ולא יותר. -מגן על העור מהשמש. -לא אתה צריך דיאטות שמשנות את תפקוד הטבעי של חילוף החומרים שלכם – לוקח פירות וירקות טריים, ילעס וללא, במידת האפשר, פילינג. -מפני העור שלך קר ורכיבים. -בינוני את הצריכה של אלכוהול. -הוא החבר הכי טוב שלך לא תוכל לדרוש עודף – לקבל וליהנות את חיי המין שלך בכל הניואנסים שלה, משנה את הכיוון. -מגן, ומקיים את העור שלך עם קוסמטיקה טבעית. -משתמש איפור חזק יותר בלילה. במהלך היום, גוונים רכים מספיק, לא מגזימה ניחנת. מארטי חוויאר הוא אמן, סופר איש עסקים. בקר כדי להציג את המאמר המלא

מדידת מהירות

Posted By on 26 במרץ 2014

המונח התאמת מהירות הוא לשניים שונים מקטעים שימושים: מכונית, הייתה שונה מרישום הרכב, צמיג המרה אז יכול להיות וריאציות תצוגה מהירות. גודל גלגל קטן, סיבובים נוספים עליך להגדיר בחזרה באותו האופן על הכביש. מדידת מהירות פועל כך מראש. עם גלגל גדול, מדידת מהירות עובר לאחר מכן. לפי המחוקק יכול לחקור את מדידת מהירות לא ועבור רק מעל 10 אחוזים.

כאשר מדידת מהירות מונחות על גלים יש תרגום מיוחד לכונן מוט gears עבור ביניים האפשרות לשים, כך בסוף ציר הפין, הם שוב הסכימו עם הדרך לנתב מספר טכומטר. בנוסף, קיימת האפשרות של שינוי נוקשות לקפוץ על-ידי Exchange. שירותי adapting מאבחנים הפיכת כל כך מעט עדיין היום. מדידת מהירות העברת היום שלהם מחטים על מנועים לינאריים, שבו יש לשנות את אותות לפקד, אז זו מפעילה ישירות מעל תוכנות התערבות, ההתאמה כביכול מדידת מהירות. התאמת מהירות של המונח משמש גם השינוי של מדידת מהירות. כאן, מספר הק מ משתנה בתצוגה של טכומטר. 1979, בג ץ קבע באופן חוקי עדיין לא מזויפות נתונים טכניים פירושו שלא כדין מדידת מהירות. כך, שירות זה אף לא חוקי, אך משמש לעתים קרובות כדי להסתיר את האמיתי Kilometerstandes. התרמית מתחיל כאשר רכב לפיצוץ מכר או חזר הבעלים, כגון חברת החכירה, מודיע שהסוחר הגדרת טכומטר.

שריפת הספינות

Posted By on 19 במרץ 2014

ב- הספר "חושבים להתעשר" המחבר היל Napole?n מראה בבירור המשמעות של הביטוי "naves לאס quemar": ללא קשר לנסיבות באמת יקר מה – קדימה למרות הדברים אינם טוב מאוד. יזמים רבים להתחיל בהתלהבות רבה ואת הרצון החיים שלך באינטרנט, לחשוב כי אולי 2 או 3 חודשים יהיה עשיר; זה אינו מדויק לחלוטין, כנראה עבודה באינטרנט צריך שוויון או זמן רב יותר של העובד לעבוד.אנחנו צריכים הרבה מאמץ ומסירות, אולי, אנחנו זורקים את המחשב יום אחד כדי לראות כי אנו לא עדיין נמכרים שום דבר, או אולי הרשימה שלנו של מנויים לא גדל… אבל באותו רגע, בדיוק ברגע זה, שאנו חייבים להמשיך, אנו חייבים להמשיך מבלי פולטר, באותו רגע שאין נסיגה, או נתחיל לראות מודעות מסווגות כדי לקבל עבודה יציבה גם אם הוא לא לנצח הרבה. רק אנשים נמשכים, לדעת אם היה שווה, להיות מסוגל לענות על השאלה הגדולה ניתן להמיר חלומות במציאות, או אולי רק הם במוחנו?. בסוף הכביש כאשר הם סיום שלנו שנים הסתכל בחזרה נוכל לראות חיים מלא של הצלחות, אך הכביש הוא לא קל, כי לא תוכל לראות מעבר כל יום, רק יש לנו אור קטן המאיר לנו מדריך, אור זה אמונה. אבל יש אמונה?, למרבה הצער מעט מאוד אנשים יכולים לפתח קצת של מתנה זו, מאז לפני הבעיה ולו אנו מתגעגעים הכל לפח, החליט כי זה לא עובד, רק אמונה איתנה יכול להוביל אותנו שבו הם החלומות שלנו. פביאן Vanegas מהנדס אלקטרוניקה

להפתיע את האהבה שלך

Posted By on 13 במרץ 2014

נתונים, בלי ידיעתו, הפך להרגל עבורך? להיות לא כמו כיף ומרגש כמו קודם, כמו השניים, רק התחלת היכרויות? ובכן, אני לא מציע כי כל בעיה יש הקשר שלהם. למעשה, זה נפוץ מאוד. במשך הזמן, כמו זוג מתוך ידיעה והבנה אחד לשני, הוא טבעי אשר נכנס לאזור של נוחות זה לזה. הוא נמצא במרחק זה-comfort zone אשר מתחילים לחלוק עם אחרים חייו האישיים, בניית אמון הדדי וקישור הקשר חזק יותר. עם זאת, הוא גם בשלב זה, כאשר כל הפתעות ורגשות של איכשהו לקבל פחותה פחותה במהלך תאריכים.

שניהם הם כל כך בנוח אחד עם השני, כי הוא, בעצם, צריך כי להרשים אחרים כמו במהלך הראשון שלהם תאריכים נוספים. למרבה הצער, יום הפך להיות יותר כמו שגרת ההרגל של אותם. עבור רוב החבר ' ה תאריכים שגרתיות דברים באמת טוב, אבל שוב, בדרך כלל לא המקרה עם הבנות. אה? אולי לפני שתמשיך, רק עצה עבור החבר'ה. וטעימה, אבל בנות לא יכול להתלונן, אבל תאמין לי, עמוק בתוך אותם עדיין הכמיהה הפתעות. האם לא עומד לאכזב, אם? ולהבין אז בנות, נא, כי החבר'ה הם חבר'ה אחרי הכל עדיין. הם, כמובן, פחות רגישות יצור, אבל לא כל כך טוב להביע את עצמם.

אבל זה לא אומר שהם לא אכפת לך? עם זאת, אני חושב כי אתה הפתיע את כולם אהבה ורגש. אה? החיים יהיה מאוד משעמם בלעדיהם, אתה לא חושב? תהיה דבר לצפות. אותו דבר נכון לגבי אהבה. זוכר את כל אותם רגעים מתוקים לו כאשר השניים, פשוט תתחיל לצאת. זה לא היה אהבה או אולי החיים כל כך כיף, מרגש מכן, תמיד מחכה התאריך הבא, תוהה מה הפתעות יהיה שם בשבילך? באמצעות מעט דמיון, תכנון של הפתעות קטנות עבור האהבה שלך בהחלט לתבל את חיי האהבה שלך, עובר דרך ארוכה בשמירה על האהבה. אני בטוח לחיי אהבה מעניין, תמיד עושה אהבה מאושרת? זכור, כאשר האהבה שלך הוא שמח, תשמחו. אה? אולי חגיגה של חודשי השנה להתחיל? יום אחד כל חודש שניהם יכול לצפות של לילה מרגש ורומנטי יחד? האם הו, לא כזה יפה? אתה חושב על זה? ואלנס Rick עורך הקשר בין אהבה פורום דיון הערה: אתה חופשי לפרסם מאמר זה באתר האינטרנט שלך, את הידיעון שלך, את הספר האלקטרוני שלך או בפרסומים אחרים, ובלבד לשכפל את המאמר בשלמותו, כולל פרטי המחבר ולחיות כל קישורי האינטרנט כמו קודם.

כלי כושר חלופי

Posted By on 7 במרץ 2014

כל ספורטאי תחרותי או בילוי מגוון כלים כדי להשתמש או שיטות אימון משלימים שלהם ספורט מסוים או לפגוש את הכושר צריך. אחד מהכלים האלה הוא להיות יותר פופולרי הוא Kickbike. Kickbike הוא גרסה למבוגרים של סוף גבוה של קטנוע. למרות חדש בצפון אמריקה, Kickbike מסביב כבר כ-20 שנה ב אירופה, הולנד, שבו Eurocups לאומיים ובינלאומיים מדי שנה החזיק לאומי ולהגדיר שיאים עולמיים במרחקים ועד 30 werkt 200 ק מ. לענייננו, טבע הוא הכתובת בשבילך. הרכבת ב- Kickbike? Kickbike הוא נדחף קדימה על-ידי ובצדק כמו בכל קטנוע אחרים. מיומנות חדשה יחיד לצורך למידה לשינוי בועטת ברגליים. קיימות שתי שיטות יכול לשמש עבור החלפת בעיטות ברגליים.

אחד נקרא "עקב רול" טכני "הופ-צעד" השני. עם איזה תדר משתנה בועטת ברגליים תלוי של האדם, אך באופן כללי מקצב של 3 עד 10 יריות לפני שינוי זה נורמלי. כאשר יגדל גבעות לתקוף את מקצב. במורד הגבעות כי הם פשוט הטובים ביותר כדי להשאיר בעיטות, ושתהיה. במקרה הזה אני חושב ש אפריקה ישראל צודק במה בהוא אומר. למי שלא רוצה לראות שתי טכניקות שאתם מוזמנים לבקר באתר האינטרנט של Kickbike של אונטריו ב היו שנייה 36 קצר וידאו קליפ הינו זמין. אילו קבוצות שרירים משמשים? הכשרה ב- Kickbike משתמש קבוצות שרירים גדולות בהם נעשה שימוש בניהול, כמו גם רכיבה על אופניים.

להרכיב את הרגל או תמיכה רגל בקטנוע משתמשת בעיקר את הארבע ואת השרירים של הרגל, (tibial, הסובך (טווין), ו הסוליה). חלק גדול יותר של העומס בזמן נהיגה מטופלת על-ידי זה רגל תמיכה נמצאת קבוע משפחה כיפוף מחזור לבעוט. הרגל מכה כן עושה שימוש סוג המטוטלת של תנועת הנגד המתחיל הירך אשר מבוססת על glutes את מיתרי הברך, קבוצות שריר הסובך. כמו הרגל מכה הוא קדימה ומעלה את אדם נכנסים לשחק. עם קצת בפועל, ניתן להוסיף תנועה כדי לדחוף עם כלי נשק, אשר ישתתפו pectorals והשרירים של האמה. מי יהנה השימוש בקטנוע? Kickbike ניתן על-ידי אלה המעוניינים בביצועים של אור בזמן שהיא חוצה את החלק הקדמי של יציאה או מסלולי טיול אופניים למרות העיר או כאמצעי ללכת לעבודה. Kickbike יכול לשמש גם על ידי מי יש עניין יותר אינטנסיבי כושר סיבולת לב ריאה, רוצה למנוע את האופי של high-השפעה המירוץ. מאז ההשפעה היא נמוכה Kickbike הפך כלי פופולרי בקרב ספורטאים מבוגרים שהיו להם להפסיק את הפעלת עקב בעיות ירך או ברך. Kickbike הוא קל מאוד משקל 13 ק ג. מה הוא אידיאלי עבור כמעט כל קבוצת גיל של 10 עד 60 שנים של גיל. כאשר נלקחה סיבולת לב ריאה, טבע של השפעה נמוכה, לצד השימוש של קבוצות שרירים לעיל Kickbike הוא כלי נהדר הדרכה קרוס עבור כל מטייל, רץ, רוכב אופניים או מי הם מחלים מפציעה קלה. זה הוא באמת כיף בדרך ייחודית לממש. משה אביר פרופסור ל מתמטיקה, כדורסל, מעקב אחר מאמן ב- George ב- s. אנריקה דה לה אקדמיה ב טורונטו, אונטריו גם בעלי אתר האינטרנט של אונטריו Kickbike

לשמור על הכליות

Posted By on 5 במרץ 2014

הכליות הן שני האיברים בצורה של פולי, 5 אינצ'ים ו- 3 אינצ'ים רחב. אדום כהה בצבע והן הממוקם ליד השדרה באמצע גבו, מתחת הצלעות. הכליה הימנית הוא מעט נמוך יותר הכליה השמאלית. הכליות, ureters שני, שלפוחית השתן, שופכה הם מערכת השתן. כל כליה מכוסה קרום שקוף, פיברין, המכונה קפסולה כליות אשר מגינה עליה מפני זיהום וטראומה. כל כליה מכילה מיליוני מיקרוסקופי מבנים הנקראים nephrons סינון הדם, לסלק את הפסולת בצורת שתן.

הכליות לא שוקלים הרבה – כ 0.5 אחוזים ממשקל הגוף שלהם. משקעים רבים מדי שנצברים בדם אוגרות עלול לגרום מגוון רחב של הפרעות של הכליה. לחץ דם גבוה, סוכרת הם הגורמים המובילים של מחלת כליות. ניהול את רמות הסוכר בדם, בדיקת לחץ הדם שלכם באופן קבוע, לקחת ניתוח רגיל של דם, שתן לנטר את הבריאות ואת התפקוד של הכליה, לסייע דחה מחלת כליות. בנוסף, ארוחות בריאות, מאוזנות תרדמת, ejercitese באופן קבוע, הפסקת עישון, הם כמה שינויים קטנים יכולים לבצע שינוי עצום לפעולה של הכליה. הפונקציה של הכליות הכליות יש מספר פונקציות חשובות ולכלול: ** להפריד שתנן, מלחים מינרליים, רעלים אחרים מבזבז הדם ** שומר על מים, מלחים ולבולימיה ** מסננים חילוף החומרים מבזבז את פלזמה, אותם המופרשת מהגוף ** מסיר ומנתח את הרעלים בגוף שיפתור השתן ** מאזנת את אמצעי האחסון של נוזל גוף ותוכן מינרלים ** האחראי להבטיח לחץ הדם הוא עדיין להישאר לטווח ארוך בנוגע קבוע ** מאזנת את אמצעי האחסון של נוזל גוף ותוכן מינרלים ** האחראי להבטיח לחץ הדם נשארת קבועה לטווח ארוך ** סקאט חומצה נוספים הגוף מייצר ** המופרשת מים וולבולימיה כדי להתאים את המוצר של מים וייצור תגובה ** מפרישה אריתרופויאטין הורמון (EPO) ל- RBC ** מופעל ויטמין d כדי לשמור על עצמות תקין לבצע אבחון של מחלת כליות? ** מחלת כליות polycystic (PKD) הוא תורשתי ב אשר ציסטות רבים מילא באופן מוגדל נוזל בכליות, שהופך אותם. תסמונת nephrotic היא מחלת כליות מאופיין על ידי חלבונים מסת דליפת (אלבומין) בשתן (פרוטאינוריה), רמה נמוכה בדם של אלבומין עקב כמויות גדולות איבד בשתן, רמה מוגברת של כולסטרול בדם ושמירה של נוזלים בגוף (בצקת) הגורמת נפיחות. ** זאב nephritis היא דלקת של הכליה נגרמת מחלה של מערכת החיסון, (SLE) זאבת.

** סוכרת כלייתית הוא מצב של הכליה המתרחשת כתוצאה סוכרת. ** Glomerulonephritis היא סוג של מחלה הכליה דלקת מבנים פנימיים של הכליה. ** Pyelonephritis היא פגיעה בכליות, ureters. ** תמס שריר היא הפרעת המערבת פגיעה הכליה. בכליות הוא גוש קשה, מפותחת קריסטלים טופס בכליות או בדרכי השתן ** acidosis במכל וכליות (RTA) מתרחשת כאשר הכליות לא ניתן באברי ההפרשה-חומצות בשתן, כתוצאה מכך הדם הוא חומצי. ** כשל כליות חריפה מתרחש כאשר הכליות להפסיק את העבודה ** כרונית אי-ספיקת כליות הוא מצב שבו הפונקציה כליות יורד בהדרגה תמיכה עבור מחלות של מחלת כליות, תנאים כליות תלויה בדרך כלל סוג התנאי שייתכן הפרט. התרופות כוללות מספר תרופות כגון אנטיביוטיקה, סטרואידים מרשם. אנשים הסובלים סוכרת ולחץ דם גבוה צריך לפקח ו לבדוק תנאים אלה כדי למנוע נזק נוסף הכליות. אם נדרש כשל כליות, דיאליזה, כלומר הדם מסוננת באמצעות מכונת כליה מלאכותית. היכן כשל כליות חמורה ובלתי הפיכה, השתלת כליה ייתכן שיהיה צורך. . לא רק צמחים אלה שימוש שליו בגוף, אך מספקים יתרונות אותו ללא תופעות לוואי קשות. צמחי מרפא כגון Agathosma betulina (בוכו) הם בעלי מאפיינים diuretic ובזמן Berberis וולגריס (berbero) משפר את תפקוד חסינות, מצוינים עבור אבני כליות, טחול מוגדל ובעיות כיס המרה. שאר החומרים צמחים שאינם כוללים פוליגונאם multiflorum, schizandra פרי צ'ינאנסיס, גרגרנית foenum-graecum. עם עניין רב בבריאות ורפואה אלטרנטיבית. אני חושב הטבעיות אלטרנטיביים יש מקום שלהם ברפואה המודרנית. לאחרונה מצאתי אצל טבע אוזן קשבת . אני בטוח כי אדם מושכלות שעשויות להיות אדם מאושר ובריא יותר.

5 טיפים כדי להיראות יפה יותר

Posted By on 4 במרץ 2014

יהיה בסדר אין לנו להיות כמו המודלים של הטלוויזיה. הם גם יפה אבל לבלות שעות עם צוות של העגולים שהופכים אותם מראה מרהיב. התפקיד שלך הוא להיראות כמו בדגמי הם. אתה לא מודל, שיש להם להיראות יפה תחילה אתה. אחד המורים שלי אמר לנו לעיתים קרובות מאד את הסיפור הבא כי עובר פחות או יותר ככה: הגיעה לקליניקה 2 חולים חדשים כמעט באותו זמן. אחד היה מכוער, נוסף יפה עם גוף מרהיב. השניים שבדיוק סיים שלהם קשרים רומנטיים עם בני הזוג שלהם. הראשון, שאנו מכנים רחל, אמר כי הוא החליט לעזוב את בעלה כי היא חשה כי היה זה לא לגדול.

השני שבו אנו נתקשר החבר שלה עזבו Melisa. כשראיתי את Melisa, זה גרם לי להרגיש קנאה. חשבתי עם זה פנים וגוף זה בטוח שיהיו אלפי גברים למות על ידי אותו. שלב שעה ויום אחד באו לספר לי כי בסופו של דבר מצא את אהבת חייו: מיליונר מי יקח אותה לגור בלוס-אנג'לס. ההפתעה של הסיפור הזה הוא לא היה Melisa למצוא את גבר חלומותיה, היה רחל. לאור כל Melisa (יפה) היו רבים הסיכויים יותר למצוא את הגבר של חייך מאשר רייצ'ל (המכוער).

אבל הם יודעים שזה עשה את ההבדל בין השניים. רחל כי תמיד הרגשתי יפה, היה שמח, היה הערכה עצמית גבוהה, שוחחה עם כולם, ידעתי מה בעוד Melisa פקפק גברים יתקרבו אליה על-ידי הערך שלך כאדם, חשבתי כי אף אחד לא רוצה ברצינות." אספר סיפור זה כדי לגרום להם לראות את זה יפה חשוב עבור כל הנשים, אבל כדי להיות הראשון עלינו להרגיש אותו. אם אנחנו מרגישים שאנחנו יפה העולם יראה לנו ככזה. יהיה בסדר אין לנו להיות כמו המודלים של הטלוויזיה. הם גם יפה אבל לבלות שעות עם צוות של העגולים שהופכים אותם מראה מרהיב. התפקיד שלך הוא להיראות כמו בדגמי הם. אתה לא מודל, שיש להם להיראות יפה תחילה אתה. מה ניתן לעשות כדי להיראות יפה יותר? 1 חיוך. כל אחד נראה הכי טוב כאשר חיוך. 2. לדעת כי אתה יפה. לא תמיד מיכאל מירילשוילי. בידיעה כי אנחנו יפה גורם לנו להיות יותר יפה. כמו כל דבר, אם אנו מאמינים שזה נכון קל לאחרים להאמין בכך. 3. להיות גאה להיות אישה. אתה יודע איזה גברים הופך להיות מעוניין בנו דווקא העובדה כי אנחנו נשים, אנחנו שונים אליהם? אתה מרגיש גאה להיות אישה. הוא לובש בגאווה תכונות נשיות שלך ולראות כיצד המבטים של האנשים יהיה לטפל לך. 4. את העיניים. מעולם לא תפחד לראות מישהו בעיניים. ארה ב איפור מעט את העיניים ועוד אתה זכאי מעניינת. 5. את הרצון. אתה צריך להיראות לא בהכרח יפה האיפור כמודל או להשתמש את הבגדים היקרים ביותר בעולם. אתה פשוט צריך לזרוק לך תשוקה. מחליט להיראות יפה, האנשים הולכים לתפוס. בצע את השלבים לעיל, תראה איך אתה ואחרים תתחיל לראות יותר יפה. מאמר זה נכתב על-ידי Guerra קארינה – ב מסע הצלב שלי לשכנע נשים כל כך אם אנחנו יכולים להפוך החלומות שלנו תמיד כל יום לעשות משהו לכבוש את החלום שלנו. לבקר אותי כדי לראות את האמיתות 101 על חלומות שהניעו אותך ללכת לכבוש את שלך.

אימון עסקי

Posted By on 2 במרץ 2014

האם אתה מרגיש לפעמים להבין מעט על ידי אחרים? האם אתה שם לב שאנשים רגילים לא מבינים מה זה אומר להיות יזם? האמת היא שאנשים רבים פשוט אינם מסוגלים להבין את המניעים ואת הלחצים שאנשים מרגישים כי אנו מסתכנים ביצירת גורלנו (זה נשמע אפית, אבל בצניעות מאמין שזו המהות של מה שמניע אותנו ביותר מעסיקים). רבים מאמינים כי אנחנו חמדנים המרוויחים. אחרים מקנאים, ורבים אחרים פשוט מאמינים כי אנחנו לא חכם. זה חבל, אבל נכון. מניסיוני, המסוכן ביותר במצב הזה היא את הסיכון ללקות עמדות מאנשים מחוץ לחלוטין של החזון שלך לחיים. עם כל הכוונות הטובות בעולם (ישמרנו האל מן הכוונות הטובות של אחרים) מנסים לגרום לנו "להתיישב" או "לחזור לנתיב בטוח." באותו רגע קשה, זה הופך קל מדי להתעלם מהם. אפריקה ישראל. כדי להתגבר על המצב הזה יש שתי דרכים להגן על עצמך. אחת היא סביב עצמך עם אנשים שחושבים כמו שאתה. טופס מה שאנו מכנים קבוצה המוח למצוא תמיכה אנושית של אנשים שבאמת מבינים את המצב שלך. בספרו "מאווי מיליונרים", מסביר דוד פינקל את הכוח העצום שיש קבוצה ברית היטב. על סמך מה הנרי פורד אמר נפוליאון היל בתחילת המאה העשרים, דוד מראה לך כיצד לבנות ולנהל קבוצה של אנשים entregrados מטרה משותפת. יש צוות בצד שלך יכול לעשות את ההבדל בין הצלחה לכישלון. טקטיקה שנייה אתה יכול להעסיק היא למצוא מאמן אישי. עסקים אימון הוא שירות שבאמצעותו תצטרך מישהו עם ידע ומומחיות כדי לעזור להתמודד עם האתגרים של העסק שלך. הוא לא שותף ולא עובד, אבל יכול לספק תמיכה, קפדנות שיטות ורעיונות כדי לעזור בדרך היזמית שלך. במיוחד אם אתה חדש בעולם העסקים, או אם אתה מרגיש קצת המום על ידי כל כי אתה עדיין צריך ללמוד כדאי לשקול אפשרות זו. אף אחד לא מחזיק את האמת ואת כל מה שאנחנו צריכים לפעמים לקבל תמיכה המטרות שלנו. נא להיזהר בעת בחירת מי להקשיב.

אופטימיות

Posted By on 2 במרץ 2014

1 .- האם אתה מחשיב את עצמך אדם אופטימי? בתור התחלה, יזם תמיד רואה את חצי הכוס המלאה. טבע. 2 .- האם תמיד היה אכפת לעמדתו? יזמים הם סקרנים. מתעניין בכל דבר. 3 .- האם אתה מתמיד? אם משהו משתבש, אתה לא צריך בסופו של דבר לזרוק את המגבת. 4 .- האם אתה סומך על עצמך? אם התוצאה לא צפויה או שאתה לא בסדר, נמשיך. 5 .- האם אתה חושב שאתה נולד עם עץ ממנהיג? היכולת והנכונות לקבל, הדרכה בכיוון והאחריות של עבודה של קבוצה של אנשים. 6 .- האם יש לך רעיון והם מסוגלים לפתח את זה?. זה לא משהו חדש, אלא כדי לראות כיצד לשפר ולחדש. 7 .- "יוזמת" היא השם האמצעי שלך? זה לשבור עם הקימה ידוע, כדי למצוא דרכים חדשות לעשות דברים. אפריקה ישראל בהחלט מביע דעה מלומדת. 8 .- יצאת לרחוב מכיר את השוק? 9 .- אתה מסתכל הבינוני והארוך טווח או קצרת בלבד? היכולת שלך היא השלכה של העסק שלך אל מעבר לטווח הקצר. החזון. 10 .- האם אתה מפחד לאבד את הכסף? נזכרת היזם הוא אף פעם לא טועה, היזם לומד. אם אני בא לכאן, באה לידי ביטוי על התגובות שלהם עשויים למצוא כי טרם לפתח כמה מיומנויות. אל תדאג, כמו כל דבר בחיים, אף אחד לא נולד בידיעה. כדי לפתח את הכישורים החסרים (חולשות או פסיכולוגים הליקויים קוראים לזה), הדרך היחידה היא להתאמן. בדיוק כפי שלמד לרכוב על אופניים או ללמוד לשחות. יש לתרגל. לא ניתן לפתח מיומנויות אלה על ידי קריאה או השתתפות בהרצאות, אתה צריך לרכוב על אופניים, או לקפוץ לתוך הבריכה (העין רואה לפני שיש לך מים). כפי שאמרתי לידידי, פרופסור, מעודדים לקנות שקית גדולה של סוכריות לימון, שמלה כבדרך אגב, את האומץ (הפחד מדחייה, להיות התעלם הוא הולך להרגיש) … עד האוטובוס למכור ממתקים שלהם. עבור כל הדרך אל ההצלחה תמיד מתחיל בצעד אחד. בדיוק כפי שלמד לרכוב על אופניים או ללמוד לשחות. יש לתרגל. לא ניתן לפתח מיומנויות אלה על ידי קריאה או השתתפות השיחות, יש לרכוב על אופניים, או לקפוץ לתוך הבריכה (העין רואה לפני שיש לך מים). כפי שאמרתי לידידי, פרופסור, מעודדים לקנות שקית גדולה של סוכריות לימון, שמלה כבדרך אגב, את האומץ (הפחד מדחייה, להיות התעלם הוא הולך להרגיש) … עד האוטובוס למכור ממתקים שלהם. עבור כל הדרך אל ההצלחה תמיד מתחיל בצעד אחד. מתנה: כדי ללמוד עוד על "תרבות יזמית" ניתן להוריד את העבודה:

10 טיפים לכתיבת בלוג

Posted By on 1 במרץ 2014

רוב "כללים" כיצד לכתוב עבור מגזינים וידיעונים חלות לכתוב בבלוגים שלהם, אך קיימים מספר הבדלים חשובים. זכרו הטיפים 10, ניתן פרסום תוכן הבלוג שמושך לקוחות וחברים בשוק הנישה שלך. כתיבה 1 עם הקורא לזכור. זכור QHAPM? האם בז'רגון של שיווק של מה ב הוא לי? זהו מה חייבים להילקח בחשבון. לקורא יקרא את ההודעה שלך לחפש מה זה בשבילם. 2. הם עושים יקר ומרתק. אל תבזבזו את הזמן של אנשים.

אם אין לך משהו להגיד, אין בעיה, אחרים לעשות אנשים רבים. לכן, שתף מאמרים שלהם, לעשות ראיון, סקירה של ספר. 3. בדיקת הקריאה הברורה שגיאות דקדוק ושגיאות הקלדה. לא לצאת מהבית עם שיער מלוכלך או חסר גרב, אז מדוע הוא לפרסם את שגיאות איות? כבוד לקוראים שלך על-ידי ליטוש דברים שלך. 4. להיות קצר ופשוט, אהבה.

(נשיקה). רוב האנשים הם סורקים. יש לך הרבה מה לומר, אני חושבת זה מעניין, זה יכול להיות. אבל אנשים קוראים זמן במצב מקוון ולא מקוון. ללכת הגרגר במהירות. פרסום קצר יותר לעתים קרובות הודעות הוא התבנית הטובה ביותר עבור פרסום רב מאמרים מדי כמה שבועות. 5. לשמור בחיים, לעשות את זה זריז ואלגנטי. גם אם אתה לא סופר נולד, באפשרותך לכתוב בבלוג שלך. רק יש לך לכתוב כאילו היו לדבר עם החבר שלך? Oa בעצמך! זכור, עם זאת, להגיע לנקודה במהירות. זכרו את הכלל של העיתונאי של 5 W בפיסקה הראשונה: מי, מה, מה, איפה ומתי. קישור 6 לעתים קרובות. זה מגדיל את האמינות, עמדות כמומחה בתחום שלך. אנשים שאין להם זמן ללמוד על מה שאחרים הם לעשות, צריך לספר אשר להם. עם קישורים ואתרי אינטרנט גם מסייע לך לבנות רשת של שותפים אשר, בתורו, קישור לבלוג שלך. 7. השתמש מילות מפתח לעתים קרובות. זה יעזור לך להישאר בכוונה ולאחר חיפוש לאהוב את הבלוג שלך. שלך הדירוג יעלו. זוהי אחת הסיבות שיש לנו לכתוב בדבריהם של מטרה, לפני תחילת הבלוג שלך. יותר ברור, אתה על מטרתו, אופנה עיקבית יותר כי נספק הודעות אשר ריקים. ומופיעים לעתים קרובות יותר מילות מפתח שלך בצורה טובה יותר התוצאות של מנוע החיפוש שלך. 8 כתוב בבהירות (משפטים קצרים, רק מושג על-ידי צירוף מילים). זוגי n השפה או בז'רגון, רעיון אחד לא יותר ב- frase-לא עושה את שלו הקוראים לחשוב על המשמעות שלה. כפית האכלה. השתמש פסיקים ומקפים בחופשיות. סוג 9 כמו דיבור. מניח את הדעת, באמצעות ביטויים נפוצים של דיבור. לחץ כאן מיכאל מירילשוילי ומצא עוד . דוגמאות: לכי תדעי. אפילו לא ללכת לשם? עכשיו, אני תוהה? צריך לאהוב אותה? (וזכור גיל קבוצת הקוראים שלהם?) 10. שימוש כותרת לנקות, לא לפחד לגרום לאנשים הצהרות מודגש (אך לא להטעות מישהו). הם להפוך אלגנטי ולהשתמש מילות מפתח. דוגמה: Ex-טכנו-Weenie HTML בונוס קוד מאסטרס: לאחר כתיבת פוסט, לפני לחיצה על הלחצן שמור השתמש ברשימה זו לשאול את עצמך כמה שאלות כפי שאתה קורא דרך את האיות ואת הדקדוק: _ הוא הנושא ברור למישהו שיקרא רק המחזיק? פיסקה __no ואמר מי, מה הוא על ההיסטוריה מדוע הקורא צריך אכפת לו? _ האם זוהי זווית ששימש ככל הנראה נראה מעניין? __Would מישהו יודע שום דבר על זה להבין את הודעה זו? _ האם פוסט ללא בז'רגון? _ נכתב בסגנון ושהעיתונאים ולעשות מאמץ להיות אובייקטיבי? _ יש להתיז את הכותרת ואת הפוסט עם מילות מפתח וביטויים מושכת את מנועי החיפוש? _ יש לך כבר הסכימו לשאול שאלה בסוף, או משהו כדי לגרות הקוראים הערה לקוראים שלו? _ אתה זוכר את הכתיבה עם הקורא לזכור תמיד נושאת זכור WIIFT? (מה יש להם?) Patsi Krakoff של שירותים ידיעון מותאמים אישית, דניס ווקמן: הרמה הבאה של העמותה, הצטרפו כוחות ליצירת בלוגים כיתות ו שיווק שירותים עבור אנשי מקצוע בלתי תלויים. באפשרותך לקרוא ולהירשם לבלוגים שלהם ב ו

בניית חלקים מכניים

Posted By on 26 בפברואר 2014

מאז כניסתו של פלדה לא הצליחו להדגים מספר האינסופי כמעט קטעים כי יכול להיות מיוצר מאותו מאז בכל יום חדש רכיבים להשתמש בו גם חדש של סגסוגות נחקרות שרבים מהם מטופלים עם שמורת במיוחד באזור צבאי או תעשיית הרכב. סיווג מכני של החלקים בדרך כלל לבצע בהתאם לשיטת ויוצרים, להיות מסוגל למצוא חלקים, למות יציקות, trefiladas, extruded, עטוף, מכונת מתוצרת (אשור, frezadas, וכו '), sintered, חותמת, וכו '. קיום מגוון יותר פשוט כמו עיצוב היישום שלך, יש לקחת בחשבון שנעשים כיום 95 אחוזים של הדרישות של רכיבים אלה ברזל שלהם סגסוגות שונות. לאחרונה מצאתי אצל מיכאל מירילשוילי אוזן קשבת . בהתאם לגודלו במיוחד המשקל חלקי וחלקים עבור יישומים מבניים ושל חיל הים הם החשובים ביותר והוא תהליך להרכיב שלו בדרך כלל בירות ולכן הם רכיבים, עשוי בדרך כלל בתהליך של היציקה רציף, ידוע להם גם כמו יציקה גלגול, רציף חם הוא למעשה מכשיר שמפיץ בשורות שונות של ייצור יצוק פלדה, קווים זה יש מערכים עם הצורות שברצונך להפוך יכול להיות פרופילים ערוצים L, כתפיות t, אני סטנדרטיות של מקטע פרופילים, וכו ', עובש הליהוק רציף מים מקורר, לאפשר היווצרות באורכים ארוכים של רכיבי שנקבעו לעילהיישום של אותם הוא למעשה מבנית כפי שכבר נאמר כי בשל תהליך הייצור נחשבים כמעט isotropic איזותרמי, בתצורה של חומר קבוע לאורך כל המבנה שלו, מסיבה זו העיצוב טכניקות ניתן להחיל אם לא נוח (תיקון גורמים) בעיצוב מבניים. בנוסף לאמור לעיל יש צורך לשלוט בתנאי קירור רכיבים אלה יהיה רקיע מאז צינון מהיר עלול לגרום התקשות לא אחידה המתרגם על השבריריות של המוצר. את הרכב של מוצר זה עשוי להשתנות בהתאם ליישום, התהליך אך פועל בדרך כלל למצוא אותו עם התוכן של פחם כ- 0.8%, הפרופורציות של רכיבים אחרים כגון זרחן מ % 0.48, מנגן 0.30% בין היתר. בדרך כלל מסווג אותם מגהצים, פרופילי פלדה להיות יחידות הראשון של עובי נקבע על הסחר של אמצעים 1.22 x 2.44 מ' (למרות שניתן למצוא בכל ממד) אשר יש כיישום היסוד לקחת המבנה כדי להימנע או להכיל נוזלים כמו במקרה טנקים או קליפות סירה, אולם אין זה נדיר כדי לזהות אותםגשרים או מבנים אחרים, ביחס הפרופילים ניתן לומר כי הנפוצות ביותר: IPN סעיף יש הצורה של גם אני יש שמה שבו carras זרים במאונך לקו הנשמה, יש הפחתת עובי כפי שהם יזוזו מהמרכז, המפרקים בין הפנים של הנשמה, סנפירים מעוגלים שמניותיה בדומה בגיאומטריה הקודמים אך הכנפיים יש סעיף קבוע אני להיות לו.-יש צורת H כל כנפיו בניצב בסעיף היא קבועה, המפרקים עם הנשמות מעוגלים ואת הקצוות שלהם הם גם יכול להיחשב T נפוצות, זווית פלדה ו.

המורים לניהול בתי ספר

Posted By on 22 בפברואר 2014

יום אחד להפסיק מעל מורים, ואן Estaa המצב חזר במשך שנים לא הגיעה אפילו לשיאה המרבי. אני חושב שזה יהיה לבוא כאשר המורים כמייצגות בה מותר לך כדי לנהל את בתי הספר על פי תפקידו עם רמה גבוהה של לגדולה. כעת מערכת החינוך ארגנטינאי ומתפוררת לתוך התדרדרות מתמשכת, אך הרשויות להתמיד הטעויות באותו ומעולם כבר. בתי ספר לעבוד עם מספר גבוה של מורים הצמח פונקציונלית, כל התשלומים רע, תכונות לא רלוונטיות רבות, ההיעדרות גבוהה ורמות נמוכות בהפקה של ידע. חוסר הסיפוק נפוצה של הורים הובילה אותם לבחירה מסיבית של בתי ספר פרטיים, נופל לתוך השכחה ניהול ספר ציבוריים כאמצעי לקידום חברתי בפרוייקט כלול כולל הלאומית. בבתי ספר אלה קשות הצליח לייצר רק גבוהה המתווה הכלכלי מתכנסת בגדול מבוכה מתפשט בחברה. אם המורים להשתתף בניהול כלכלי של התקציב המוקצים בשנה כל בתי הספר שלה וניהול זה יעיל פחות או יותר – יכול המשכורות שלהם, הצעה מהם יהיה בהתאם עינא הנקודה הבאה: * קבוצות של עשר תלמידים לכל מורה. זה עניין של ארגון מחדש של צמחים פונקציונלי, ומשאיר אותם מורים המשרתים של פדגוגית בבית הספר כל.

עבודה עם קבוצות קטנות, לא יותר מ-15 תלמידות מספר אידיאלי, יוריד את רמת ההיעדרות, שכן הלחץ של המורים שלו הגורם הגדול ביותר ב- תשומת הלב של קבוצות רבות. זה יביא תועלת כלכלית למערכת. בקולות של המורים הוא מקנן פתרון בעיות רבות של מערכת החינוך, אבל הספר עדיין מנהל על פי כוח שאיבדת כיפות אשר מעוגנות רשויות חינוך. אני מאמין בחוזקה ההחלטות היעילה של קבוצות מורים שרוצים רק מערכת החינוך נקי – כלומר – לא מזוהם עם מורים ששילם משכורות בלי לשלם מערכת עיבוי של שירות, עם מבנים מלחיץ כי עלויות הם עובדים עם קבוצות של תלמידים מספר מופרז, האכזבה לא ללמוד כי מבודדת חברתית העניות סקטורים במקום כלולים קרוב יותר מהם, מביאים אותם. כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי כדי אני מורה נלהב אמנות לחנך, כבוש ב התבוננות מורים כי הם יוצרי איכות החינוך בכל חברה. אני עוזב את הכותרות הצידה מכיוון שהם לא יחליפו את יעודו ולא אמנות מלאכה בכל יום.

מעקב אחר כלבים

Posted By on 16 בפברואר 2014

מעקב כלבים, המכונה גם כלבים שביל, בצע את הריח של אנשים שאבדו. כלבים אלה מסוגלים לעקוב אחר המסלול של אדם כי הם הוכשרו להפלות ריחות. במילים אחרות, הם אינם מבקשים כל ריח האדם, אבל ריח בפרט. ישנם שני סוגים עיקריים של פעילויות מעקב: מעקב באזורים במדבר ומעקב באזורים עירוניים. בדרך כלל, החיפוש באזורים עירוניים קשה יותר לכלבים כי באזורים אלה יש תנועה כבדה של אנשים, חיות מחמד ומכוניות. בנוסף, מלט ועל המדרכה נוטים לשמר ריחות עבור פחות זמן מאשר משטחים טבעיים. לבסוף, ייתכן שיש הרבה אנשים ומכוניות נסע בזמן סריקה הכלב, ויקשו על חיפוש.

לדידו, החיפוש באזורים במדבר הוא יותר ידידותי לכלבים שכן אזורי הם פחות מתוירת, משטחים טבעיים נוטים יותר לשמור את הריח של האדם חיפש. בנוסף, משטחים טבעיים מספקים מקור השני מידע עבור כלבים הריח של איש הקשר. היות הכלבים מעקב להפלות ריחות, צריך שני דברים כדי להתחיל מעקב:-ההתחלה הצבע, המכונה גם "הנקודה האחרונה היה האדם" (PLS עבור ראשי התיבות שלה באנגלית) – מדגם מזוהמים ריח של האדם "הנקודה האחרונה היה האדם" אינו בהכרח הנקודה האחרונה היה באמת האדם, אבל הנקודה האחרונה שממנו אתה יכול להתחיל את הסריקה. ריח-מזוהם לדוגמה הוא שום מאמר שיש לו הריח של האדם שאבדו. מקורות פיג'מה וכריות הם בדרך כלל דוגמאות של ריח, אך מאמרים נוספים של בגדים ופריטים אחרים עשוי להועיל במידה שווה. חשוב מאוד לשמור על דגימה זו מבלי מזהמים, לכן תופסנים משמשים לטיפול הוא שקיות Ziploc או שקיות נייר חום לשאת (נפוצה אשפה שקיות שאינם משמשים מכיוון שהם מטופלים כימית לשנות את ריחות).

באופן כללי, הכלבים מעקב לעבוד בכפוף רצועה ארוכה (של 10 מטר) כלומר מחובר רסן. עם זאת, זה אינו חובה, ישנם כלבים מעקב לעבוד מבלי להיות כפוף החגורה. למרות כל כלב בריא לתרגל כמו כלב מעקב, כלב ציד היא זן המועדפת עבור פעילות זו. שאיפת כתוש חרקים הריח הקשר הוא הריח (ואולי גם כמה חזותי מידע) שנוצר על-ידי העיוות של סביבת האדם נכנסת. לדוגמה, הריח של ענפים שבורים או חרקים כתוש. למרות הכלבים מעקב אין אפשרות לשמור על מסלול פשוט על-ידי הריח של איש קשר, מומחים מאמינים כי ריח זה עשוי לספק פרטים נוספים (ואולי גם מידע חזותי) בנסיבות המתאימות. אודות המחבר Trigosso רודריגו הוא ביולוג ו מאמן כלב. הוא גם העורך את ערכת הלימוד בו תמצא את כל המידע שאתה מחפש ב.

טיפים להתמודדות עם המשבר מס

Posted By on 9 בפברואר 2014

שלישית: להתמקד במה הוא, לא את מה שהם איבדו להתמקד במה שהם היו לפני המשבר רק יגרום מודע יותר של הפסד שלהם ולהעצים את רגשותיהם של תסכול, ימשיך לדון בעיה ומונע ממנו לראות מה היא הפתרון. אל תיפול לתוך הסיפור של התרנגולת כי היו שני גוזלים, אחד מהם נעשה חולה מאוד והיא נהרג והשני לתת את מרק עוף חולה כדי לראות אם יוכל להתאושש. אם אתה רוצה להתאושש ממשבר להכין מלאי של כל מה שיש לך, מה הם המשאבים הפיזיים והכלכליים עכשיו מי יכול לעזור, כי החוויה היא כי התמונה טובה, כי ידע יכולים לנצל את ההזדמנות כי הוא, זה יכול לעשות עם כל המשאבים האלה, אתה יכול להתחיל, למי להתקשר, אשר כדי להימנע, שם אתה צריך ללכת … או לצפות את מה שנשאר הוא כל מה שאתה צריך. הבעיה האמיתית היא לא מה קרה בעבר, אם רק יצא משבר, הבעיה האמיתית היא לא משבר, האמיתי הבעיה היא שזה הולך לעשות כדי להתקדם. זכור התחיל, אז אולי גם עכשיו היה מקווה קטן רק אמונה עיוורת כי הושג כדי להצליח, להרגיש ככה שוב עכשיו, בכל מקרה, היום הוא יותר, יש לו ניסיון, יודע, שאולי יש לך קשרים יותר, יותר חברים, אולי עכשיו יש ילדים ומשפחה מי יכול לעזור, אם הוא יכול לשים בצד את המלאי של מה שאיבדת יכול לעוף מהר, להתחיל שוב, אם לפני logrr? עם פחות ניסיון, אשר מונע ממך להצליח עכשיו? האם לא מרגיש מובס. היתרון הגדול של לתחתית היא כי כל העתיד יהיה רווח, מחר יהיה היום טוב יותר וכך כל יום, יש בקרוב נשכח להיות על הדרך שלך להצלחה שוב. זכור כי אתה המנהיג וחסידיו אינם לראות ניצח, מעורר אותך, קח בחשבון שבו אתה רוצה לקחת אותם, הם נדבקים בהתלהבות שלו, הם יהיו מוכנים לעזור, להראות להם את הדרך והם יעזרו ברור זה. הצעד השלישי הוא הכל, כי המלאי הוא ומה הוא צריך להתחיל מחדש. בקרו אותנו

ניקוי

Posted By on 3 בפברואר 2014

ניקוי למונח הכללי כולל כל ניקוי מוצרי ניקוי ציוד, כזה נדרש בתעשייה, עסקים, מהציבור ניקוי ייצור מבנים, כלי רכב, אובייקטים, משטחים. ניקוי מוצע על ידי סופרמרקטים, חנויות כלבו, חנויות חומרה חברות יש מתמחה בניקוי. ספקים רבים ניקוי מיוצגים באינטרנט. אספקת כמעט אינסופיות, תמיד נדרש ייעוץ מפורט. מומחה ניקוי מקדמת את השירות, על משלוח ואמין בזמן, עם החזרה חופשית של סחורות ועזרה בהתקנה של ציוד ניקוי באיכות גבוהה ללקוח עם ידע טכני, מהיר, המוסמכים. סדר אין מחזור מינימלי נדרש לעיתים קרובות, עלויות משלוח להחיל אותה עם זאת. בתוכנית הם מוצרי איכות ידידותיים לסביבה הם מתכלה, עדיין לגרום ניקוי אפשרי בצורה הטובה ביותר.

המטרה היא תמיד שביעות הרצון של הלקוח. בעת הזמנת, מומלץ לקרוא את התנאים של החברה. מאמרים תחבושות היגיינה ניירות הסניטריים, מברשת אסלה, מנקה ריחני, מפיץ סבון, מפיץ עבור נייר, רחצת פסטה הם בין הניקוי. גם הרצפה טיפול המוצרים נמצאים באזור, מספר כגון שטיח לחפוף ומשמעות ברפדות ניקוי רצפה נקי אך גם חומר סיכה מיוחדת נוזלים עבור פרקט אצילי או יקר רצפות השיש. לניגוב מערכות, אשר מורכבים אלומיניום להארכה או פלסטיק הקוטב טלסקופית, רגל מכוניתה נע מעניינים. הפניות wiping, המחזיק ניגוב יהיה להיות מוצגים בנפרד במודלים מסוימים לקנות. היגיינה מטבח עם מטרה כללית, אינטנסיבי, acetic נייטרלי דטרגנט חשוב.

מירוט נוזלי או ואבקתי בטופס מתאים אחר כך רך microfibre בעפר עקשנים, ניקוי וגיגיותיה, dishcloths, אבק חינם מוך ומגבות משק הבית עשוי לא חסרות. מנקה מחטא ייתכן מאוד הם חשובים, גם נקי המנקה פלדה ו Ceranfeldreiniger עבור האח, באי רצון ויצטרף. ? לגרום לא נעים, סבון, ולוח לברביקיו כלי ניקוי לא רוצה גם דליים מפלסטיק רק מעט כמו טווח, בית, מטאטא רחוב, קיר, התקרה, מברשת חימום, ודורש, הלהב הראשי. מדיח כלים הצורך מימין דטרגנט לנוקוי כלים זמינה בצורת אבקה או כרטיסיות עבור הפונקציה שלהם. לעיתים קרובות ישנם 3 ב- 1 של כרטיסיות, מתמקד אילו כוללים כבר מתרחץ נוזלי, רגנרציה של סיוע שטיפה ומלח. טיפול הכביסה נופל על ניקוי בצורה של אבקה, Waschtabs או דטרגנט נוזלי. Dosing איידס לאחר מכן אפשר להזמין במידת הצורך. ניקוי מכונות, sweepers יד, מטאטא חשמלי, מים, ואקום יבשה, sweepers אבק דרושים למגזר התעשייתי והמסחרי. המלונות נמצאים במלון רכב, כביסה, ניקוי עגלות, כמו גם אספני כביסה כדי לבחור. החלון ניקוי ניקוי זמינה, כמו קבוצה זמין. לכן ערכה מורכב Einwascher, ירקרקה, זכוכית כלי ניקוי. ירקרקה עם ידית ארגונומית זמינים אך גם בנפרד. גם חומרי ניקוי מיוחדים נדרשים. Descaler באופן קבוע המועסקים, מכונות קפה, ברזל אדים, קומקום לעבוד שוב. עזרה נקי יותר מביצועי caustic סתומים והנקודות כיורים, אמבטיה או מקלחת. דלפק נקי עבור עטי טוש נושמת, שאריות דביק או שאריות שמן, זמינים גם. במידת הצורך ניתן כדי פיסול אקולוגי נגד פטריות, חיידקים. כהל הספגה להגן על מוצרי עור, טקסטיל, נעליים, מעילים, סיבים סינתטיים אפילו מזג אויר, תנאי הסביבה, וכך להבטיח חיי מדף ארוכים יותר. אך גם פסולת סל עם או ללא כריכות נדנדה, שקיות אשפה, שקיות אשפה, ניקוי כפפות הגומי לבין עגלה להשתייך לצרכי ניקוי.

סימנים של אפר געשי על מאדים

Posted By on 27 בינואר 2014

המשימה "הרוח" מגלה את מסתרי חדש על מאדים, אולי להיות אפר געשי… הפרטים וושינגטון. לרכב רובר "הרוח" גילה עדויות של אפר געשי מינרלים אשר היו התפרקה על ידי הנוכחות של מים על מאדים, דיווח נאס א. הגילוי נעשה בשכבה מרובדת של סלעים כעשרה חודשים לאחר הרכב קטן טיפות על פני השטח של כדור הארץ ובאזור צוק בשם 'גבעות קולומביה'. "את ההיפותזה המרכזית שלנו היא כי בסלעים אלו היו אפר געשי שנפל מן האוויר… מינרלים הכלול בו היו מומס במים, אמר ריי Arvidson, המנהלת המדעית של המשימה.

הנוכחות של מים בעבר הרחוק אושרה במרץ על-ידי "הרוח", "הזדמנות", חברו של חקר בקצה השני של כדור הארץ. כלי רכב, כלי נגינה של הגיאולוגי וגם כמה מצלמות, המשיכו ניתוח פני מאדים ביותר מחצי שנה, העולה על השלוש מסופקים מרבי של החיים המבצעי. Arvidson אמר כי למרות היפותזה, נראה כלי הנגינה של 'רוח' כדי לאשר כי זה אפר געשי. "חשוב לציין כי אנו רק החלו לקבוע את המרקם, מינרלוגיה ואת הכימיה של אלה סטרטיגרפיה," הוא אמר. המדען נוסף השערה אחרת לגבי המוצא שלה מתמקדת את האפשרות כי חומרים אלה מועברים, שהופקדו על ידי מים. "למעשה, האפשר שהיו על-ידי פעילות געשית, מים, רוח סלעים אשר בוחן את הרוח באותו הרגע", אמר. הרכב פועל באופן קבוע עם ספקטרומטרים שלו כאשר הוא סובל שני סוגים של בעיות בהגלגלים שלו, אמר ג'ים אריאלי, מנהל המעבדה הנעה כדי Jet (בתמונות) של נאס א, ב פסדינה, קליפורניה. "אנחנו מנסים לפתור אותן, אבל זה יכול להיות מגאולתנו כבר של מה יקרה כי זה רכיבים" מכניקה בלויים בעקבות חקירה ממושכת על מאדים", הוא הוסיף.

למה חשוב ללמוד?

Posted By on 21 בינואר 2014

צורה חדשה יחסית, שכן הוא חל במשך שנים שחברות משתמשות לעתים קרובות יותר ויותר היא להשקיע בהכשרת העובד, במיוחד ברמות מינהלי, אחריות גבוהה, מבנים מכירות, בקרה, ניהול או מנהלים. למרות ההשקעה במקרים רבים, הוא בדרך כלל די יקר, בכל זאת, חברות מעדיפות להמשיך משקיעים רבות בתחום זה עם המטרה הבלעדית של להגדיל באופן משמעותי את היווצרות הקווים. בעסק הזה הנושא הוא ניתח ביסודיות כדי לוודא סופית את הרווחיות של השקעה זו, ניתוח זה נקרא פרופיל הכנסה, אבל טכני של הנושא הוא לא מה אנו מתכוונים כאן. מה שאני רוצה לומר הוא שאם חברות להשקיע סכומי כסף גדולים בהכשרת חלקיו, אין ספק, כי התוצאה הסופית של עלות – תועלת הוא חיובי מאוד לחברה, ולתרגם אמצעים לשיפור הרווחים. אבל עוזב הצד העסקי, אנחנו צריכים לדבר על יתרון ברור לאנשים סופקו עם הכשרה מעולה, ואת האימון המתקדם הוא פשוט מקבל גישה למקומות, משרות או עמדות עבודה בעבר הם היו סגורים. ברור, זו עבודה משופרים, כי יש לקבל ידע חדש באימונים, השיג גם גידול משמעותי ברווחים שלהם כי זה עתה מעל לרמה הבסיסית של ביצועים בתוך החברה. רק גדלו הידע שלהם ואת המסקנה ההגיונית היא לגדול בהכנסות, אבל לפעמים זה לא, אבל זה נושא אחר, אולם הפרט היודע כי כישוריו גבוהים יותר, אתה יודע למצוא את הדרך לאכוף אותם. ידע זה יאפשר פעילויות חדשות, ו אדם זה יראה האירועים היומיים שלך מנקודת מבט חדשה, יש את הידע החדש ישפר את ההערכה העצמית שלהם, לראות את העתיד שלהם בצורה שונה. אני יודע מה אתם תוהים לאן אתה הולך עם זה? ועכשיו אנחנו משיב: הנקודה שלי היא כי אדם יש את היכולת להתאמן, לחנך, להשכיל, ללמוד בסופו של דבר, יש אפשרויות אחרות. כמו תמיד אני אומר, דרך האינטרנט הוא כמו פה לרוץ את אותם הדברים, מאפשר לאדם המעוניין לקבל ידע על המדיום הזה הוא השיג את התוצאה הטובה ביותר על מי פילוסופיה המטרה ושטחית לקבל הכל, עכשיו, ללא כל מאמץ או השקעה. אנו מתארים להלן ארבעה סוגים של אנשים: ? אלה שחיים לבד ממה שהם מייצרים באינטרנט, ולחיות טוב. ? מי שחי על ידי העבודה שלהם ועכשיו האינטרנט הוא אפשרות נוספת שנותן להם קצת כסף. ? מי שחי על עבודתם עדיין לא להרוויח אבל הם מאומנים כהלכה על הכביש ולמידה. ? מי לסרוק את הרשת בחינם ללא כל מאמץ ולבלות ולבלות ימיהם ללא נקיטת פעולה. לבסוף: אני רק רוצה משמעות אותך אם אתה רוצה להפוך את האינטרנט באפשרות החדשה שלך ולשלב את ספור ההזדמנויות העסקיות המוצעות על ידי הרשת למטרות רווח, הכל בקצות אצבעותיך, אתה לוקח את הזמן, פחות או יותר, אתה יודע פחות או יותר אינו תלוי מי, אבל אתה, אתה רק צריך להיות ברור מי מבין ארבעה סוגים של אנשים מעל רוצה להשתייך. מזל טוב! אדוארדו בלנקו.

פיתוח גוף

Posted By on 13 בינואר 2014

אם אתה מסוג slim שאתה מחפש כמה קילוגרמים של גידול המוני של שריר קשה סלע, אתה צריך, להתאים לו. מדוע הם הגנים של הרזון החבר הכי טוב שלך? אם אתה כלום כמוני, אתה כנראה ואז אתה כבר קילל את הגנים של הרזון בהזדמנות אחת יותר – במיוחד אם אתה כבר שיחק משהו לפח הרגיל שמשאירה את מרבית של חדרי כושר הגנים שלכם ברמת הרזון הם מכשול כדי להשיג שרירים המוניים. טוב, כי הוא באמת אחד אתה יודע את זה. בעוד גנים לשחק תפקיד גוף טבעי וסוג לרווקות שלו כדי לבנות שריר, הם לא צריך למנוע ממך להגדיל שרירים בנפח גדול. למעשה, גיליתי כי הם אפילו יכולים להיות החבר הכי טוב שלך. כיצד? עם זאת, היתרון של להיות מסוג slim הוא זה לוקח רק עלייה קטנה של מסת שריר כדי לראות באמת מרשים, מאז על-ידי טבע, אחוזי שומן הגוף שלך הוא נמוך.

פירוש זה קל מאוד לנו לראות אותנו הגדרה ולקבל נראה הערצה על החוף חדר כושר. בפני עצמו, זה ייתן לך ביטחון ומוטיבציה להמשיך ולעשות רווחים עם תוכנית הדרכה לגברים דק. כמה טוב פיתוח גוף רוטינות, שלושה דברים עיקריים צריך לבצע ולהיות חלק מהם. אלה הם: חלק 1 שלך רוטינות של פיתוח גוף אוכל בגראנדה בדרך כלל, סוגי דק עם קשיים לעלות במשקל, נאבקים להשיג שרירים אימונים שלך כי הם לא אוכלים מספיק או לאכול בזמן הלא נכון. על פי רוב תזונאים, הגבר הממוצע צריך לצרוך בין 2, 000-2, 500 קלוריות ביום כדי להישאר בריאים.

עם זאת, פשוט, זה לא מספיק עבור שגרות פיתוח הגוף שלך ליצור רווחים משמעותיים במסת השריר, רוב המומחים בפיתוח גוף, היא ממליצה יומי סביב צריכת 3,500 קלוריות לסוג הדק עם קשיים לעלות במשקל. מחולק שש ארוחות ביום, לדוגמה, תוכנית דיאטה לספורטאים רוטינות, יהיה כדלקמן: ארוחת בוקר: 100 גרם של שיבולת שועל, 2 ביצים שלמות, 1 בננה, 1 פרוסה של לחם טוסט. קיוסק mid-morning: malted 1 חלבון (30 גרם), 1 תפוז. ארוחת צהריים: 100 גרם של בשר, עוף או דגים, 200 גרם של תפוחי אדמה מבושלים (רצוי לבן ותפוחי אדמה), 100 גרם של ירקות טריים. אחר הצהריים חטיף של מדיה: malt 1 חלבון (30 גרם). ארוחת ערב: 225 גרם של בשר, עוף או דגים, מבושלים תפוחי אדמה 200 גרם / 100 גרם של ירקות טריים. לפני השינה: malted 1 חלבון (30 גרם). חלק 2 שלך רוטינות של אימון פיתוח גוף עם כובד משקל הדרכה הוא חלק אינטגרלי השני שלך רוטינות פיתוח גוף. בלי זה, אתה יכול לשכוח שום רווח מסת שריר. הסוד של אימון משקולות עבור אנשים עם קשיי לעלות במשקל, וסוגי דק הוא להתמקד אימון את הגוף כולו, שלוש פעמים בשבוע, בכל הפעלה של 45 דקות עד שעה, מקפיד לשמור על רמת עוצמת עקבית. הדרך הטובה ביותר כדי להתאמן תחת רוטינות פיתוח גוף, היא המערכת המכונה אימון של alta-intensidad באחו-תערוכה, שבו תוכל להרים משקלים כבדים עם מספר קטן של חזרות, ולא בהיר יותר weights עם חזרות רבות. משתמשת שגרת אימונים הבאות עבור סוגי דק, שלוש פעמים בשבוע (ותרגול מעולם) יומיים ברציפות: Militarylike 1-3 קבוצות של 8-12 חזרות העיתונות של בנקאות-1-3 ערכות של 8-12 חזרות חתירה עם בר 1-3 ערכות של 8-12 חזרות התלתלים דה שרירי 1-3 ערכות של 8-12 חזרות הרחבות בשכיבה התלת-1-3 סטים של 8-12 חזרות הרמת של עגל-1-3 סטים של 8-12 חזרות חלק 3 שלך רוטינות של פיתוח גוף רחצה גם את ההזמנה underestimated הרכיב כל רוטינות פיתוח גוף הוא שינה ומנוחה. בלעדיהם, אתה פשוט לשלול את גופך הזמן הדרוש כדי לתקן את עצמו. זכור: השרירים נעשים במיטה, לא בחדר הכושר. כאשר אנו מגיעים למצב של שינה עמוקה (לאחר שלב REM), גופנו לייצר את הורמון גדילה (GH), טבעי אשר אנבוליים בטבע (כי הוא מסייע לבנות שרירים, תיקון רקמות, להגדיל את צפיפות העצם, לשפר את המערכת החיסונית שלנו). בעוד לעתים קרובות הוא סוד במהלך היום, בהפרשת גדול ויעיל יותר מתרחשת כשעה לאחר וליישב את החלום. בקיצור, נתקל טוב שמונה שעות איכות שינה ללילה, זה חיוני של סוגי דק מרב המאמצים בחדר הכושר, המטבח, זה צריך להיות חלק בלתי נפרד שלך. להימנע קפאין להתאמן לפני השינה ואת משקה צמחי מרפא טבעיים כמו תה קמומיל, להירגע. יש אנשים לאכול בננות כדי לעזור להם לישון. קבל כל דבר כי זה עובד בשבילך. אם אתה רוצה במשקל ולהגביר את שריר המונית במהירות הכרחי שיהיה לך משטר טוב של דיאטות את תוכנית ectomorfos והדרכה. ראה כיצד סוג דק התגבר על הגנים שלהם נורא וזכה יותר מ- 20 קילוגרמים של שרירים קשה וחזק רק 6 חודשים = =

© 2010-2014 Sababi Blog All Rights Reserved